CREATINA
100 doses
100% creatina monohidratada, micronizada, em uma fórmula pura, sem sabor e sem aditivos. Um cuidado simples e eficiente para acompanhar sua rotina de movimento e performance.
RENDE
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ALTA PUREZA
Ingredientes
Creatina Monohidratada.
- ✓alta pureza
- ✓produto vegano
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Entenda nosso diferencial
O que é a Creatina Monohidratada Green Up?
É um suplemento alimentar em pó composto por 100% Creatina Monohidratada Micronizada. Cada dose fornece 3g de creatina pura, sem adição de sabor, corantes ou adoçantes.
A creatina é segura?
Sim. A creatina monohidratada é um dos suplementos mais estudados da história da nutrição esportiva, com mais de 500 estudos clínicos publicados. É considerada segura para adultos saudáveis pela ISSN, EFSA e outras autoridades científicas internacionais.
Preciso fazer fase de saturação (loading)?
Não é obrigatório. A fase de loading (20g/dia por 5-7 dias) acelera a saturação muscular, mas estudos mostram que 3g/dia por 28-30 dias produzem o mesmo resultado.
Quais são os principais benefícios comprovados?
Ganhos de força e potência muscular; hipertrofia muscular aumentada com treino; maior volume de treino; melhora cognitiva; recuperação muscular acelerada.
A creatina causa retenção hídrica?
A creatina promove retenção de água intramuscular, dentro das fibras musculares — não subcutânea. Esse efeito contribui para o aumento de volume muscular e melhora da performance, não para inchaço.
Qual o melhor horário para tomar?
A creatina pode ser tomada a qualquer horário — o importante é a consistência diária. Estudos comparativos não mostram diferença significativa entre consumo pré ou pós-treino.
Como preparar?
Dissolver 1 medida dosadora (3g) em 100ml de água ou outra bebida e consumir. A micronização garante dissolução rápida e sem resíduos.
É adequada para veganos?
Sim. A Creatina Green Up é produto vegano — sem ingredientes de origem animal na fórmula.
Contém alérgicos?
Pode conter ovo, leite e soja. Não contém glúten.
É um medicamento?
Não. É um suplemento alimentar e não substitui alimentação equilibrada, treinamento adequado ou acompanhamento de profissionais de saúde.
